残念な早朝ダイエット

早朝にダイエットのためにジョギングを始めたのですが、とある雑誌の健康特集によりますと、朝のジョギングは、本来ならば避けるべきであるようです。朝は、脳の働きが活発であるので、出来れば、勉強などに時間を当てた方が有利であるというようなことでありました。早朝は交感神経の働きが活発になる時間帯でありますので、激しい運動などを行うと、自律神経の乱れが起きてしまうようです。自律神経の乱れは、めまいや、頭痛、肩こり、腰痛などの体調不良を起こす可能性がありますので、そのような自律神経の乱れを起こす、早朝のジョギングは、避けた方が良いようです。どうしてもジョギングをするのであれば、仕事帰りの夕方以降に行った方が良いとのことでした。さらに、ダイエットの為に、早朝にジョギングなどで身体を動かしたいのであれば、軽いウォーキング程度の運動が望ましいとのことでありました。仕事帰りはどうしても飲みの誘いが多く、お付き合い等もあるので、飲み太りを解消したいと、ダイエットの為に早朝のジョギングを始めたのですが、本来は健康のためにはあまりお勧めではないそうです。残念。